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Yoga – was ist das?
Yoga – das ist viel mehr als Übungen mit Tiernahmen oder gar Gymnastik. Eigentlich heißt Yoga „Verbindung“ oder „unter ein Joch spannen“. Aber was soll hier verbunden oder gar angespannt werden. Die Antwort liefert Patanjali in seinen Yoga Sutras: „Yoga ist der Zustand, in dem die Bewegungen des Geistes in eine dynamische Stille übergehen.“ Patanjali, Yogasutra 1.2 Es geht also um den Geist. So weit so gut. Jeder, der schon einmal meditiert hat, weiß, wie schwer die Stille im Kopf sein kann. Eigentlich bereitet uns die Asanapraxis auf die Meditation vor. Aber was bedeutet Yoga für mich persönlich? Ganz schön schwierig. Für mich kann Yoga tatsächlich alles sein. Ruhe im…
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108 Sonnengrüße zum neuen Jahr
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108 Sonnengrüße zum neuen Jahr
Gerade am Ende oder Beginn eines Jahres sind wir in Aufbruchstimmung, haben vielleicht gute Vorsätze gefasst. Genau die richtige Zeit also, dieses Gefühl mit einem Ritual zu verbinden. 108 Sonnengrüße zu praktizieren, ist ein solches Ritual. Einige Studios bieten mittlerweile eine spezielle Stunde an, damit man nicht alleine üben muss. Meditation in Bewegung 108 Sonnengrüße am Stück zu praktizieren, ist körperlich schon eine Hausnummer, kann aber sehr beruhigend auf den Geist wirken. Denn durch die ständigen Wiederholungen und durch die Verbindung aus Atem und Bewegung kommt man in einen Flow-Zustand. Das ist besonders für Menschen toll, denen es schwer fällt, längere Zeit sitzend zu meditieren. Um den Prozess zu unterstützen,…
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Prana Vinyasa Flow
Bitte noch ein bisschen Geduld 🙂
