Gerade am Ende oder Beginn eines Jahres sind wir in Aufbruchstimmung, haben vielleicht gute Vorsätze gefasst. Genau die richtige Zeit also, dieses Gefühl mit einem Ritual zu verbinden. 108 Sonnengrüße zu praktizieren, ist ein solches Ritual. Einige Studios bieten mittlerweile eine spezielle Stunde an, damit man nicht alleine üben muss. Meditation in Bewegung 108 Sonnengrüße am Stück zu praktizieren, ist körperlich schon eine Hausnummer, kann aber sehr beruhigend auf den Geist wirken. Denn durch die ständigen Wiederholungen und durch die Verbindung aus Atem und Bewegung kommt man in einen Flow-Zustand. Das ist besonders für Menschen toll, denen es schwer fällt, längere Zeit sitzend zu meditieren. Um den Prozess zu unterstützen,…